Ciclomelliti e atleti tutti, ben ritrovati !

Dopo aver riconfermato le cariche sociali per il biennio 2020 e 2021, tenendo conto delle risorse economiche ed umane a disposizione, lo scorso 19 gennaio a Sansepolcro è stato deliberato il programma della veniente stagione ciclistica 2020.

Il reciproco confronto delle capacità atletiche e di gestione metabolica resta uno degli obiettivi principali di ciclismoediabete.it, da perseguire oltre che negli incontri programmati, soprattutto nella rete, condividendo sui principali canali targati CICLISMO & DIABETE le proprie esperienze atletiche e metaboliche. La piattaforma diabetenolimits.com – in cui poter pubblicare i propri report (di un allenamento, di una gara o di un evento sportivo particolare) - rimane un’opportunità per ciascun Ciclomellito. Restare in gruppo, raccontarsi, raccontarsi, e raccontarsi ancora, serve agli altri atletimelliti ma, soprattutto, serve a chi si racconta !

Per questo motivo rinnoviamo l’invito a leggere quanto vi è lì pubblicato e ad inviare un proprio report a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

Quest’anno, come di seguito illustrato anche nelle modalità di partecipazione, sono previsti tre appuntamenti ed un test sperimentale.

Durante il principale di questi tre appuntamenti, vale a dire il “CAMP T1Only 2020“ (di nuovo organizzato ad Abano Terme), faremo tra le altre cose anche alcune riflessioni insieme ai nutrizionisti e ai diabetologi presenti (Dott. Mario Vasta e Dott. Maurizio Sudano da Urbino, Dott. Andrea Benso e Dott.ssa Elena Gamarra da Torino) sui risultati del "test sugli integratori alimentari l'attività sportiva" che alcuni di noi svolgeranno nei prossimi mesi.

Prima di salutare e augurare a tutti un buon inizio stagione, ricordiamo di continuare a pedalare indossando sempre la divisa di ciclismoediabete.it attraverso la quale ciascuno, nel proprio territorio, può testimoniare il comune messaggio portato anche dai nostri compagni professionisti che corrono nel Team Novonordisk.

Un buon inizio di stagione e un forte abbraccio a tutti !

p. Ciclismo & Diabete
Andrea Guerra
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PROGRAMMA ATTIVITÀ
C. & D. 2020

1) Radda in Chianti (Siena), 8/10 maggio 2020:
“Su e giù per il Chianti”

Cicloraduno e confronto atletico alla scoperta delle colline del Chianti, uno dei paradisi ciclistici italiani (e non solo). Previsti due pernottamenti (da venerdì a domenica). Le spese di vitto e alloggio dei ciclomelliti partecipanti (non degli accompagnatori) saranno coperte dall'associazione.

Referenti: Marco Bianchini e Maurizio Bardini

Per partecipare: entro il termine tassativo del 15 marzo 2020, inviare mail con oggetto “titolo dell'evento e proprio nome e cognome” a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., chiedendo di voler partecipare e indicando nel testo della mail le proprie generalità e dati (nome e cognome, luogo e data di nascita, residenza e recapito telefonico). L'iscrizione si perfezionerà con il versamento minimo di €. 50,00, a titolo di contributo liberale, nel ccb dell’Associazione (specificato in calce alla presente Newsletter). Maggiori e più dettagliate info per i partecipanti verranno fornite con successiva Newsletter dedicata.

Confronto atletico e metabolico, con tre giorni di pernotto, aperto solo ad atleti con diabete T1 e agli addetti ai lavori.

Durante il CAMP, suddiviso in sessioni teoriche e sessioni di pratica sportiva, verrà spiegato come utilizzare al meglio i dati (valori, frecce, ecc.ecc.) dei vari sensori glicemici disponibili nel mercato e verranno discussi i dati raccolti nel "test sugli integratori durante l'attività sportiva" (vedasi sotto). Spese di vitto e alloggio del CAMP saranno coperte dall'associazione.

Referenti: "T1 Team"

Per partecipare: entro il mese di aprile verrà inviata una Newsletter con tutti i dettagli per iscrizione e partecipazione all’evento.

Dopo il grande successo della scorsa edizione, C&D torna sulle “strade bianche” per una delle più belle e partecipate “ciclostoriche” d’Italia.

Come sempre, per i soli ciclomelliti (non per gli accompagnatori) le spese di iscrizione alla manifestazione e quelle di vitto e di alloggio saranno coperte dall'associazione.

Referente: Diego Franceschini

Per partecipare: entro il termine tassativo del 01 luglio 2020, inviare mail con oggetto “titolo dell'evento e proprio nome e cognome” a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., chiedendo di voler partecipare e indicando nel testo della mail le proprie generalità e dati (nome e cognome, luogo e data di nascita, residenza e recapito telefonico). L'iscrizione si perfezionerà con il versamento minimo di €. 50,00, a titolo di contributo liberale, nel ccb dell’Associazione (specificato in calce alla presente Newsletter). Maggiori e più dettagliate info per i partecipanti verranno fornite con successiva Newsletter dedicata.

Test sugli integratori durante l'attività sportiva

Il test si svolgerà in due sessioni: nella prima (marzo/aprile) il candidato dovrà eseguire 4 uscite di allenamento di endurance assumendo gli abituali integratori e/o alimenti, annotando i dati nella Prima Scheda che riceverà. Nella seconda sessione (maggio/giugno) ciascun candidato dovrà eseguire altre 4 uscite di allenamento di endurance assumendo ciascuno gli stessi integratori che gli verranno indicati e annotando i dati nella Seconda Scheda che riceverà via mail.

Alcune condizioni e indicazioni per il candidato che svolgerà il test:

• avere una emoglobina glicata (HbA1c) nella norma;

• avere una preparazione atletica adeguata (non potrà parteciparvi chi pratica una modesta attività sportiva solo 2 volte a settimana e senza mai superare i 180 minuti totali settimanali)

• nelle ultime 12 ore prima del test, avere un andamento glicemico stabile. Se non è stato possibile, effettuare la seduta in altro giorno;

• anche chi usa sensori glicemici, il giorno del test dovranno essere eseguite alcune glicemie capillari;

• avere la disponibilità di un comune cardio frequenzimetro che dovrà essere utilizzato durante i test;

• Il candidato che svolgerà il test riceverà una Prima e successivamente una Seconda Scheda dove dovrà annotare tutti i dati di raccolta: fondamentale la descrizione del pasto in tipi di alimenti e contenuti cho antecedente all'attività,  i timing di inizio, fine attività e durata, il timing dell'assunzione degli alimenti, allegando anche foto della tabella nutrizionale degli integratori.

• Per le uscite in bici, l'uscita dovrà essere di almeno di 3 ore. Per chi si sta preparando ad una mezza maratona, il lungo deve essere di almeno 1,5H, per chi si sta preparando alla maratona di almeno 2H.

• Il lavoro verrà strutturato solo su allenamenti di endurance con monitoraggio di FCmax raggiungibile fino al 85%.

Referente per il test: Ilenia Favero (Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.)

Per partecipare: entro il termine tassativo del 1 marzo 2020, inviare mail con oggetto "test sugli integratori durante l'attività sportiva" a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo., chiedendo di voler partecipare e indicando nel testo della mail le proprie generalità e dati (nome e cognome, luogo e data di nascita, residenza e recapito telefonico. Certificato di idoneità all'attività agonistica in corso di validità). La partecipazione al test si perfezionerà con successiva mail di risposta con adesione alla richiesta di partecipazione. Verranno selezionati i primi 10 ciclisti richiedenti e i primi 10 podisti richiedenti. Maggiori, dettagliate info per i soli partecipanti, con successiva Newsletter dedicata.

Ordinativi divise ufficiali C&D

Ricordiamo infine che nella pagina www.ciclismoediabete.it/ced/divisa-ufficiale del sito web di C&D sono disponibili tutte le info per ordinare le nostre divise ufficiali (il prossimo ordine verrà effettuato a marzo e sarà presumibilmente l’ultimo utile per avere le divise entro il Camp T1Only 2020 di ottobre).